مردانہ طاقت کو کیا منفی اور مثبت طور پر متاثر کرتا ہے؟

پوری انسانی تاریخ میں مردوں نے اپنی جسمانی، ذہنی اور جنسی طاقت پر فخر کیا ہے۔تاہم، پچھلی چند دہائیوں کے دوران مشاہدہ کی گئی تیز رفتار ترقی نے مردوں کی زندگیوں میں مثبت اور منفی دونوں پہلو لائے ہیں۔ماحولیاتی انحطاط، کھانے کے معیار میں کمی، بیٹھے بیٹھے کام، موٹاپا، بری عادتیں اور نئی بیماریاں - یہ سب مردانہ قوت کو منفی طور پر متاثر کرتے ہیں۔"طاقت" کے تصور میں نہ صرف عضو تناسل، بلکہ جنسی رابطے کا دورانیہ اور معیار، جنس مخالف کے نمائندوں کی طرف کشش اور متعدد دیگر عوامل شامل ہیں جو عام جنسی زندگی کے لیے اہم ہیں۔یہ ثابت ہوا ہے کہ یہ صرف عمر ہی نہیں ہے جو مردانہ طاقت کو منفی طور پر متاثر کرتی ہے۔اور آپ کو ریٹائر ہونے سے بہت پہلے اس بارے میں فکر کرنا شروع کر دینا چاہیے۔ایسا کرنے کے لیے آپ کو سب سے پہلے یہ جاننا ہوگا کہ مردانہ جنسی قوت پر کیا اثر پڑتا ہے۔

اہم عوامل جو طاقت پر منفی اثر ڈالتے ہیں۔

عمر سے متعلق تبدیلیاں جو جسم میں ہوتی ہیں مرد کی قوت کو بہت متاثر کرتی ہیں۔تاہم، عمر واحد چیز سے دور ہے جو طاقت کو متاثر کرتی ہے۔سب سے پہلے، یہ مزاج ہے، جو فطری خصوصیات پر منحصر ہے. ایک آدمی کا اپنے ساتھی کے ساتھ رشتہ طاقت پر بہت زیادہ اثر انداز ہوتا ہے۔مختلف ڈوپنگ ایجنٹس، جیسے کہ منشیات، الکحل، سٹیرائڈز وغیرہ، بہت نقصان دہ ہیں۔ اور ظاہر ہے کہ مردوں میں طاقت مختلف بیماریوں سے کمزور ہوتی ہے، نہ صرف یہ کہ جنسی رابطوں کے دوران منتقل ہوتی ہیں۔

عورت کے ساتھ مرد کے تعلقات کی طاقت پر اثر انداز ہونے کی ڈگری کو کم نہیں کیا جا سکتا. کچھ مردوں کے لئے، جنسی قربت کے لمحے سے پہلے، جانوروں کی خواہش بدل جاتی ہے. زیادہ تر معاملات میں، مردانہ ہوس کوملتا پر غالب آجاتی ہے، جس کی وجہ سے آپ پیار کو بالکل بھول جاتے ہیں۔اس کے ساتھ، بہت سی خواتین واقعی فور پلے سے لطف اندوز ہوتی ہیں۔اور اپنے ساتھی کے ساتھ ہم آہنگی حاصل کرنا ضروری ہے۔طاقت پر اس کے اثر و رسوخ کی ڈگری کو کم نہیں کیا جاسکتا۔

مردانہ طاقت کا براہ راست تعلق موٹاپے سے ہے۔زیادہ وزن والے آدمی کی جنسی خواہش کم ہوتی ہے۔اس کی آسانی سے اس حقیقت سے وضاحت کی جا سکتی ہے کہ چربی مردانہ ہارمونز کو دباتی ہے اور خواتین کی پیداوار کو تحریک دیتی ہے۔زیادہ وزن قلبی نظام پر بڑھتا ہوا بوجھ پیدا کرتا ہے، جو بالعموم جنسی زندگی کے معیار اور خاص طور پر عضو تناسل کو براہ راست متاثر کرتا ہے۔طاقت کو متاثر کرنے کے علاوہ، موٹاپا بہت سی دوسری بیماریوں کی نشوونما کا باعث بنتا ہے اور عام طور پر معیار زندگی کو خراب کرتا ہے۔

الکحل پر مشتمل مشروبات کے ذریعہ طاقت پر اثر انداز ہونے کی ڈگری کو کم نہیں سمجھا جانا چاہئے۔یہ معلوم ہے کہ شراب بنیادی طور پر جگر کو متاثر کرتی ہے۔جگر کو مردانہ طاقت سے کیسے جوڑا جا سکتا ہے؟حقیقت میں کنکشن کافی مضبوط ہے۔الکحل جگر کے معمول کے کام میں خلل ڈالتا ہے، اس کی وجہ سے جسم میں ٹیسٹوسٹیرون کی سطح کم ہو جاتی ہے، اور الکحل مشروبات کے باقاعدگی سے استعمال کی صورت میں بتدریج تولیدی نظام کے مختلف عوارض جنم لیتے ہیں، جو مردانہ قوت کو نمایاں طور پر کمزور کر دیتے ہیں۔اس کے علاوہ، الکحل ریڑھ کی ہڈی کے حسی مراکز پر انتہائی منفی اثرات مرتب کرتا ہے، جن کا تعلق عضو تناسل اور انزال سے بھی ہے۔

مختلف ادویات کے ساتھ ساتھ الکحل کا بھی ریڑھ کی ہڈی پر منفی اثر پڑتا ہے جس سے طاقت بھی کم ہوتی ہے اور انزال کی خرابی ہوتی ہے، یعنییہ بہت تیز ہو سکتا ہے یا بالکل نہیں ہوتا ہے۔منشیات کے عادی افراد میں سب سے عام بیماری ایڈز نہیں ہے، جیسا کہ بہت سے لوگوں کا خیال ہے، لیکن ہیپاٹائٹس سی۔ یہ بیماری جگر پر انتہائی منفی اثرات مرتب کرتی ہے، جس سے مردانہ جنسی ہارمونز کی پیداوار میں خلل پڑتا ہے اور نامردی کی نشوونما ہوتی ہے۔یہاں تک کہ وہ دوائیں جن کو عام طور پر "ہلکی" (چرس وغیرہ) کے طور پر درجہ بندی کیا جاتا ہے، ہارمونل لیول میں خلل ڈالتے ہیں، ٹیسٹوسٹیرون کی پیداوار کو دباتے ہیں۔طویل عرصے تک منشیات کا استعمال ڈپریشن کی ترقی میں حصہ لیتا ہے. اور یہ پہلے سے ہی ایک عام جنسی زندگی میں ایک نفسیاتی رکاوٹ ہے۔اور زیادہ کثرت سے ایک شخص اداس ہوتا ہے، وہ جنسی رابطوں کے بارے میں اتنا ہی کم سوچتا ہے، جس کے نتیجے میں مردانہ طاقت پر بھی منفی اثر پڑتا ہے۔

کم معیار کے پروٹین اور مختلف قسم کے سٹیرائڈز طاقت پر منفی اثر ڈالتے ہیں۔طاقت کے کھیلوں میں ملوث لوگ اکثر پٹھوں کی ترقی کو تیز کرنے کے لئے پروٹین سپلیمنٹس اور سٹیرائڈز کا استعمال کرتے ہیں. زیادہ تر موجودہ پروٹین جسم کے لیے بے ضرر ہیں۔تاہم، مارکیٹ میں کم معیار والے سویا بین کی نقلی چیزیں موجود ہیں۔جیسا کہ جانا جاتا ہے، اس کی ساخت میں phytoestrogen شامل ہے - یہ ایسٹروجن کا ایک پلانٹ ینالاگ ہے، یعنیخواتین ہارمون. ایسے مرد جو باقاعدگی سے اس طرح کے کم کوالٹی کاک ٹیل لیتے ہیں انہیں خواتین کے ہارمونز کی سطح میں اضافہ ہو سکتا ہے۔وہ مرد میں جنسی ہارمونز کو دبا دیں گے، جو یقینی طور پر لبیڈو میں کمی اور طاقت میں کمی کا باعث بنے گا۔سٹیرائڈز مختلف ہارمونل رکاوٹوں کا باعث بھی بنتے ہیں، جس کی وجہ سے طاقت میں کمی واقع ہو سکتی ہے۔

کون سی بیماریاں طاقت کو کم کرتی ہیں؟

بالکل مختلف نوعیت کی بیماریاں مردانہ قوت کو کمزور کرنے کا باعث بن سکتی ہیں۔سب سے پہلے، یہ مختلف اینڈوکرائن بیماریاں ہیں جن میں جنسی ہارمونز کی ترکیب میں خلل پایا جاتا ہے۔یہ جینیاتی عوارض، دائمی بیماریوں، چوٹوں اور ٹیومر کی وجہ سے ہو سکتا ہے۔ایک اینڈو کرائنولوجسٹ ایسی بیماریوں کی تشخیص کرتا ہے۔ایسی بیماریوں کے علاج کے لیے عام طور پر ہارمونل ادویات استعمال کی جاتی ہیں۔آپ علاج کا کورس صرف ڈاکٹر کے بتائے ہوئے طریقے سے شروع کر سکتے ہیں؛ خود دوا یہاں ناقابل قبول ہے، کیونکہیہ صرف مسئلہ کو اور بھی بدتر بنا سکتا ہے۔

ریڑھ کی ہڈی، دماغ کی بیماریاں اور مختلف اعصابی عوارض مردانہ قوت میں کمی کا باعث بنتے ہیں۔اس طرح کی بیماریوں میں شامل ہیں:

• مرگی
• پیرینیم اور شرونی کی چوٹیں، بشمول پوسٹ آپریٹو؛
• دائمی اور آٹومیمون بیماریوں؛
• دوران خون کی خرابی؛
• پارکنسنز کی بیماری.

نوجوانوں میں، طاقت کی خرابی مختلف نفسیاتی مسائل کے پس منظر کے خلاف پیدا ہوسکتی ہے، جیسے:

• طویل ڈپریشن اور مسلسل کشیدگی؛
• دائمی تھکاوٹ؛
• نیوروسز
• اپنے آپ یا اپنے ساتھی سے عدم اطمینان؛
• عام بے چینی.

مختلف متعدی اور دیگر بیماریاں اکثر طاقت میں کمی کا باعث بنتی ہیں:

• کولی
• کلیمائڈیا؛
• آتشک
• سٹیفیلوکوکس؛
• فنگل انفیکشن؛
• سوزاک

طاقت پر دوائیوں کا اثر

کچھ دوائیں جنسی کمزوری کا سبب بن سکتی ہیں اور طاقت کو کم کر سکتی ہیں۔ان ادویات میں مختلف ہارمونل گولیاں شامل ہیں، مثال کے طور پر خواتین کے ہارمونز، جو اکثر کینسر کے علاج میں استعمال ہوتے ہیں۔کسی بھی دوائیوں سے طاقت بھی منفی طور پر متاثر ہوتی ہے جو دماغی افسردگی کا باعث بنتی ہے (اینٹی ڈپریسنٹس، نشہ آور اشیاء، الکحل مشروبات)۔

یہاں تک کہ وہ گولیاں جنہیں لوگ بالکل بے ضرر سمجھتے ہیں (ڈائیوریٹکس، تیزابیت کو کم کرنے کے لیے دوائیں وغیرہ) قوت کی خرابی کو جنم دے سکتی ہیں۔لہذا، منفی نتائج سے بچنے کے لیے، کسی بھی دوا کا استعمال کرنے سے پہلے آپ کو ہدایات کا بغور مطالعہ کرنے، ڈاکٹر سے مشورہ کرنے اور اس کی سفارشات پر سختی سے عمل کرنے کی ضرورت ہے۔

ڈاکٹر کسی خاص دوا کے فوائد اور ضمنی اثرات کے تناسب کا اندازہ لگانے کے قابل ہو گا اور اگر ضروری ہو تو ایسا ینالاگ منتخب کرے گا جو تولیدی افعال کو متاثر نہ کرے۔

کون سی غذائیں طاقت کو متاثر کرتی ہیں؟

منفی عوامل کے علاوہ کئی ایسے مادے ہیں جو مردانہ جنسی قوت پر مثبت اثرات مرتب کرتے ہیں۔سب سے پہلے، یہ صحت مند اور اعلی معیار کے کھانے کی مصنوعات ہیں. تاہم، یہ جاننا ضروری ہے کہ تمام خوراک کا تولیدی نظام پر مثبت اثر نہیں پڑتا۔

سب سے پہلے، آپ کو ایسے کھانے کو ترک کرنے کی ضرورت ہے جن میں جانوروں کی چربی ہوتی ہے۔کاربوہائیڈریٹ کی کھپت کو بھی کم سے کم رکھنا چاہئے۔

یہ خاص طور پر بیچلرز پر لاگو ہوتا ہے، جن کی خوراک بنیادی طور پر سینڈوچ، پاستا، مایونیز اور چٹنی پر مشتمل ہوتی ہے۔جانوروں کی اضافی چربی ایتھروسکلروسیس اور نامردی کی نشوونما کو بھڑکا سکتی ہے۔

طاقت بڑھانے کے لیے، آپ کو اپنی معمول کی خوراک میں گاجر، مختلف قسم کی سبزیاں، لہسن، گوبھی، پیاز وغیرہ شامل کرنے کی ضرورت ہے۔ اپنی طاقت کو زیادہ سے زیادہ برقرار رکھنے کے لیے، آپ کو وٹامن سی کی وافر مقدار میں استعمال کرنے کی ضرورت ہے۔ یہ کالی کرینٹ، لیٹش، کالی مرچ، پالک، گلاب کے کولہوں اور دیگر مصنوعات میں پایا جاتا ہے۔

اس وٹامن کی کمی کے ساتھ، آپ کی صحت خراب ہو جائے گی، قلبی نظام کی بیماریاں پیدا ہو سکتی ہیں، جو جنسی زندگی کے معیار میں لامحالہ کمی کا باعث بنتی ہیں۔

مضبوط طاقت کے اہم اتحادیوں میں سے ایک سمندری غذا ہے۔ان میں غیر سیر شدہ فیٹی ایسڈز اور مختلف فائدہ مند مائیکرو عناصر ہوتے ہیں، جو جنسی ہارمونز کے لیے "تعمیراتی مواد" ہیں۔سیپ، جس میں زنک، آیوڈین اور سیلینیم ہوتے ہیں، خاص طور پر قابل احترام ہیں۔

قدیم زمانے سے، گری دار میوے، مختلف تیل کے بیجوں کے بیج، اور خود سبزیوں کے تیل کو مردانہ طاقت کو مضبوط کرنے کے لئے فعال طور پر استعمال کیا جاتا ہے. ان مصنوعات میں وٹامن ای ہوتا ہے۔ یہ پٹھوں کے کام کو معمول پر لاتا ہے، تھکاوٹ کو کم کرتا ہے اور کمزوری کی نشوونما کو روکتا ہے۔یہ مادہ گوناڈز، تھائیرائیڈ گلینڈ اور پٹیوٹری گلینڈ کے کام پر فائدہ مند اثر ڈالتا ہے۔وٹامن ای گوشت اور مچھلی، پھلیاں اور مختلف سبزیوں میں پایا جاتا ہے۔

کافی، قدرتی چاکلیٹ اور کوکو مرد کی طاقت پر مثبت اثر ڈالتے ہیں۔

ایسے مادے جو مردانہ طاقت کو بڑھاتے ہیں بہت سی مصنوعات میں پائے جاتے ہیں، لیکن جب بھی ممکن ہو اپنے ڈاکٹر کے ساتھ مناسب خوراک پر کام کرنا بہتر ہے۔صحت مند ہونا!