ایسی مصنوعات جو مردوں میں لیبڈو اور طاقت میں اضافہ کرتی ہیں۔

ایک آدمی کی جنسی خواہش میں اضافہ اندرونی عوامل اور بیرونی وجوہات کے ایک پیچیدہ اثر کے تحت ہوتا ہے. صحیح غذائیں کھانا جو ہارمونل پس منظر کو معمول پر لاتا ہے، اینڈوکرائن اور قلبی نظام کا کام، مردانہ جنسی سرگرمی کو فروغ دیتا ہے اور لبیڈو میں اضافہ ہوتا ہے۔

Libido کس چیز پر منحصر ہے؟

لبیڈو کی اصطلاح سب سے پہلے سگمنڈ فرائیڈ نے متعارف کروائی تھی اور اس سے مراد جنسی خواہش ہے۔

مرد میں جنسی سرگرمی کے آغاز کے جسمانی جزو کے لیے، ہارمون ٹیسٹوسٹیرون کی سطح ذمہ دار ہے، جس کی رطوبت اینڈوکرائن یا اعصابی نظام میں رکاوٹ کی وجہ سے کمزور ہو سکتی ہے۔نفسیاتی عنصر کا libido پر اتنا ہی سنگین اثر پڑتا ہے - تناؤ، تعلقات کی مشکلات، جذباتی بوجھ، دائمی تھکاوٹ کا سنڈروم مردانہ جنسی خواہش کو منفی طور پر متاثر کرتا ہے۔

کھانے سے مردوں کی جنسی خواہش کو کیسے بڑھایا جائے۔

بعض مصنوعات کے استعمال کے ساتھ مردوں میں libido میں اضافہ طاقت پر ان میں موجود مائیکرو عناصر کے اثر کی وجہ سے ممکن ہے۔قدرتی افروڈیسیاک (وہ مادے جو جنسی جوش میں اضافہ کرتے ہیں، مرد کی جنسی خواہش کو بڑھاتے ہیں) مندرجہ ذیل اجزاء پر مشتمل ہیں:

• زنک، فاسفورس، پوٹاشیم - ٹیسٹوسٹیرون کے سراو کو چالو کرتا ہے؛
• وٹامن اے - پروجیسٹرون کی پیداوار میں ملوث ہے؛
• میگنیشیم - ڈوپامین کی پیداوار کو فروغ دیتا ہے؛
• سیلینیم - کھڑا کرنے کے طریقہ کار میں شامل ہے؛
• وٹامن ای - ہارمونل نظام کے ضابطے میں شامل ہے۔

ہارمونل توازن کو بحال کرنے اور جنسی جوش کی سطح کو بڑھانے کے لیے، ایک آدمی کو طویل عرصے تک (کم از کم تین ماہ تک) درج ذیل غذائی اصولوں پر عمل کرنا چاہیے:

1. روزانہ کی خوراک میں سبزیوں کے ریشے (سبزیاں اور پھل) اور پروٹین (گوشت، مچھلی، انڈے، گری دار میوے) پر مشتمل غذا کا غلبہ ہونا چاہیے۔کاربوہائیڈریٹ کی سطح کو کم کرنا ضروری ہے۔
2. کھائے جانے والے کھانے میں وٹامنز (گروپ اے، ای، سی، بی) اور مائیکرو عناصر (میگنیشیم، زنک، کیلشیم، سیلینیم، پوٹاشیم) کے توازن کا مشاہدہ کریں۔
3. میٹابولک عمل کو چالو کرنے والے، خون کی گردش کو معمول پر لانے والے مصالحے پکاتے وقت استعمال کریں (ادرک کی جڑ، لونگ، الائچی، دار چینی)۔
4. ایسی غذائیں کھائیں جو روزانہ ٹیسٹوسٹیرون کے اخراج کو بڑھاتے ہیں (گری دار میوے، جڑی بوٹیاں، بٹیر کے انڈے، سمندری غذا)۔

ان مصنوعات کی فہرست جو مردانہ لیبیڈو کو بڑھاتی ہیں۔

مرد کی جنسی خواہش میں پائیدار اضافہ ایک مرد کے ذریعہ درج ذیل کھانوں کے روزانہ متوازن استعمال سے حاصل کیا جاسکتا ہے:

• بنا چربی کا گوشت؛
• سمندری غذا
• پھل؛
• مصالحے؛
• کھمبی؛
• انڈے
• سبز
• گری دار میوے
• کڑوی چاکلیٹ.

ان مصنوعات کی ایک چھوٹی سی مقدار کم از کم 3-6 ماہ تک روزانہ مینو پر ہونی چاہئے۔غذا میں پروٹین کے اجزاء کی کافی مقدار ہونی چاہیے جو طاقت اور برداشت کے لیے ذمہ دار ہے۔رات کے کھانے کو ہلکا کرنا بہتر ہے، شراب نوشی اور دیگر بری عادتوں کو ترک کرنے کا مشورہ دیا جاتا ہے۔

سمندری غذا

تیزی سے کام کرنے والے قدرتی افروڈیزیاکس جو خون میں ٹیسٹوسٹیرون کی سطح کو تیزی سے بڑھاتے ہیں وہ سیپ، مسلز اور دیگر سمندری غذا ہیں۔ان کے دیگر خواص جو مردانہ قوت، جنسی خواہش کے لیے مفید ہیں:

پروڈکٹ	Libido پر اثر
سیپ	زنک اور امینو ایسڈ کا اعلیٰ مواد ٹیسٹوسٹیرون کی رطوبت کو بڑھاتا ہے اور سیمینل سیال کے معیار کو بہتر بناتا ہے۔
مچھلی (میکریل، فلاؤنڈر، سالمن، ٹونا، گلابی سالمن، کوڈ) اور مچھلی کا تیل	اس میں فاسفورس، آیوڈین، زنک، آئرن، وٹامن اے، ای اور ڈی بہت زیادہ ہوتے ہیں۔ مچھلی کا تیل کورٹیسول (اسٹریس ہارمون) کی پیداوار کو روکتا ہے۔
کیکڑے، سکویڈ، کیکڑے	تائرواڈ گلٹی کے کام کو معمول پر لاتا ہے، جس کا ہارمونل لیول کے ریگولیشن پر فائدہ مند اثر پڑتا ہے۔
mussels	آسانی سے ہضم ہونے والے پروٹین کا ایک ذریعہ جو سیمینل سیال کی تیاری میں شامل ہے۔

گری دار میوے

سپرمیٹوزوا کے معیار کو بہتر بنانے اور جنسی خواہش کو بڑھانے کے لیے، مرد کو 50-75 جی مختلف قسم کے گری دار میوے کھانے کی سفارش کی جاتی ہے۔گری دار میوے کی ہر قسم کی خصوصیات:

گری دار میوے کی قسم	مردانہ لیبیڈو پر اثر
بادام	وٹامن اے اور ای، زنک، میگنیشیم اور پوٹاشیم پر مشتمل ہے، جو مردانہ جنسی ہارمونز کے اخراج کو معمول پر لاتا ہے
اخروٹ	سپرم کی حرکت پذیری، سپرم کے معیار کو بہتر بناتا ہے۔
برازیلی نٹ	ارجنائن کا اعلیٰ مواد ٹیسٹوسٹیرون کی سطح میں اضافہ اور جننانگوں میں خون کے بہاؤ کو بڑھاتا ہے۔
کاجو	زنک اور ارجینائن پر مشتمل ہے جو دیرپا جنسی جوش میں اضافہ کرتا ہے۔

گوشت کی مصنوعات

ایک بالغ آدمی کو روزانہ تقریباً 50 گرام جانوروں کی پروٹین کی ضرورت ہوتی ہے، جب کہ ہفتے میں 2-3 بار آپ کو گوشت کی مصنوعات کو مچھلی یا سمندری غذا سے تبدیل کرنے کی ضرورت ہوتی ہے، اور دن میں 1-2 بار خوراک میں صرف پودوں کے کھانے پر مبنی پکوان شامل کرنا ہوتے ہیں۔مردانہ طاقت پر گوشت پروٹین کا اثر:

گوشت کی مصنوعات	Libido پر اثر
سرخ گوشت (گائے کا گوشت، ویل)	خون کی ساخت، وریدوں کی حالت کو معمول بنانا؛شرونیی اعضاء، جینیاتی اعضاء میں مکمل خون کی گردش فراہم کرتا ہے، جو تولیدی میکانزم کے مستحکم آپریشن میں حصہ ڈالتا ہے
چکن، ترکی	غذائی مرغی کا گوشت آسانی سے ہضم ہوتا ہے، آسانی سے ہضم ہونے والے پروٹین کا ایک مکمل ذریعہ ہے جو کہ مجموعی طور پر جسمانی طاقت، انسان کی قوت برداشت کو بڑھاتا ہے۔
جگر، گردے (گائے کا گوشت یا چکن) اور دیگر آفل	اس میں زنک، آئرن، چربی میں گھلنشیل وٹامنز بہت زیادہ ہوتے ہیں جو جنسی ہارمونز کی پیداوار پر فائدہ مند اثر ڈالتے ہیں۔

پھل

سبزیوں کے ریشے، پھلوں میں بڑی مقدار میں پائے جاتے ہیں، سیمنل سیال کے معیار کو بہتر بناتے ہیں، جنسی جوش کی سطح کو بڑھاتے ہیں۔کچھ خاص قسم کے پھلوں کی خصوصیات جو جنسی خواہش کو بڑھاتی ہیں:

پھل کی قسم	اثر و رسوخ
انجیر	عروقی نظام کی حالت کو بہتر بناتا ہے، تولیدی نظام کے اعضاء میں خون کا بہاؤ، سیمینل سیال کا معیار
تربوز	امینو ایسڈ جو بیری کا ایک حصہ ہے خون کی گردش کو متحرک کرتا ہے، عضو تناسل کو مضبوط کرتا ہے۔
کیلا	پوٹاشیم پر مشتمل ہے، جو اعصابی نظام کی حالت کو بہتر بناتا ہے. جسم کو بہت زیادہ توانائی دیتا ہے۔

دیگر مصنوعات

درج ذیل مصنوعات میں افروڈیسیاک خصوصیات ہیں:

پروڈکٹ	Libido پر اثر
انڈے	کچے بٹیر کے انڈے اضافی کولیسٹرول کو دور کرنے، خون کی ساخت کو بہتر بنانے، دوران خون کو چالو کرنے میں مدد کرتے ہیں، جس سے مردانہ قوت میں اضافہ ہوتا ہے۔
ساگ (تلسی، تھیم، زیرہ)	سیکس ڈرائیو کو بڑھانا
مصالحہ	تمام میٹابولک عمل کو چالو کریں، جنسی ہارمونز کا اخراج