۔آج طاقت کے مسائل نہ صرف بوڑھے مردوں بلکہ نوجوانوں کو بھی پریشان کرتے ہیں۔یہ مسلسل دباؤ ، تمباکو کی لت ، غیر صحت بخش خوراک کی وجہ سے ہے۔فارمیسی ادویات کی مدد سے ایک عضو کو بحال کرنا آسان ہے ، لیکن ان کے بہت سارے مضر اثرات ہیں۔
مردوں میں طاقت بڑھانے کے لیے لوک علاج ان کے لیے ایک اچھا متبادل بن رہے ہیں۔وہ نرم اور صحت کے لیے بے ضرر ہیں۔اہم بات یہ ہے کہ کامل نسخہ تلاش کریں۔
۔نامردی کے لیے شفا بخش جڑی بوٹیاں۔
مردوں میں طاقت بڑھانے کا روایتی طریقہ ہربل انفیوژن کا استعمال ہے۔وہ سوزش کو دبانے میں مدد کرتے ہیں ، جو عضو تناسل کی ایک عام وجہ ہے۔اس کے علاوہ ، وہ شرونی اعضاء میں خون کی گردش کو تیز کرتے ہیں۔کئی انتہائی موثر ترکیبوں پر روشنی ڈالی جائے گی:
- 70 گرام ہیزل اور کیلے کے پتے ، asparagus بیج ، marshmallow جڑیں اور انڈے کے کیپسول ، بیڈسٹرا ملا دیں۔مرکب میں 100 گرام نٹل کے بیج ، کالامس کی جڑیں اور ریپ متعارف کروائیں۔مرتب شدہ مجموعہ کے تین چمچ 600 ملی لیٹر ابلتے پانی میں ہلائے جاتے ہیں اور 1 گھنٹہ تک انکیوبیٹ کیے جاتے ہیں۔فلٹر شدہ مائع دن میں تین بار استعمال کیا جاتا ہے۔
- ٹوٹے ہوئے ہاپ شنک پانی میں ہلائے جاتے ہیں۔ایک چمچ خشک خام مال کے لیے ایک گلاس مائع کی ضرورت ہوگی۔مرکب 10 منٹ کے لئے ابالا جاتا ہے ، اور پھر چیزکلوتھ سے گزرتا ہے۔وہ دن میں دو بار 100 ملی لیٹر میں دوا پیتے ہیں۔
- ایک چمچ سوکھے اور ٹوٹے پھوٹے پتے 200 ملی لیٹر ابلتے پانی میں گھل جاتے ہیں۔آلے کو تقریبا half آدھے گھنٹے تک لگایا جاتا ہے ، اور پھر فلٹر کیا جاتا ہے۔تیسرا گلاس دن میں تین بار پیئے۔
- بہت سے لوگ تائیم پر مبنی لوک علاج سے طاقت کا علاج کرنے کی سفارش کرتے ہیں۔یہ دواؤں کی جڑی بوٹی زنک کی زیادہ مقدار پر مشتمل ہے ، جو نطفہ کی سرگرمی کو بڑھاتا ہے اور ٹیسٹوسٹیرون کی ترکیب کو متحرک کرتا ہے۔ایک چمچ خشک تائیم ایک گلاس ابلتے پانی میں گھل جاتا ہے۔30 منٹ کے لیے چھوڑ دیں۔وہ عام مشروبات کے بجائے پیتے ہیں۔6 ماہ تک تھراپی جاری رکھیں۔
- ایک چمچ پودینے ، نٹل پتیوں اور سینٹ جان کے کیڑے میں ہلائیں۔ابلتے ہوئے پانی کے 300 ملی لیٹر ڈالیں اور آدھے گھنٹے کے لیے چھوڑ دیں۔وہ یہ چائے چھوٹے حصوں میں دن میں تین سے چار بار پیتے ہیں۔مزیدار مشروب کے لیے ایک چمچ شہد یا لیموں ڈالیں۔
- اکثر ، روایتی ادویات نامردی کا مقابلہ کرنے کے لیے کالامس جڑ استعمال کرنے کا مشورہ دیتی ہیں۔اس پلانٹ میں مسو ، وٹامن سی اور میگنیشیم ہوتا ہے۔ان کا مضبوط اور ٹانک اثر ہے۔کالامس کی جڑ منی کی پیداوار میں بھی اضافہ کرتی ہے اور لیبڈو کو بڑھاتی ہے۔روزانہ جڑ کا ایک چھوٹا ٹکڑا چبانا کافی ہے۔
- ایک چمچ خشک کرنٹ ، اسٹرابیری اور رسبری کے پتوں میں ہلائیں۔ابلتے پانی میں 300 ملی لیٹر ڈالیں اور 15 منٹ کے لیے چھوڑ دیں۔دوا کو پانی کے غسل میں گرم کیا جاتا ہے اور پنیر کے کپڑے سے گزرتا ہے۔کھانے سے پہلے چھوٹے حصوں میں لیں۔
- اسپن کی چھال کو ابلتے پانی سے ڈالا جاتا ہے۔200 گرام خام مال کے لیے ایک گلاس مائع کی ضرورت ہوتی ہے۔45 منٹ برداشت کریں۔چیزکلاتھ سے گزرنے والا انفیوژن دن میں تین بار پیا جاتا ہے ، ہر ایک 100 ملی لیٹر۔
جڑی بوٹیوں سے لوک علاج سے طاقت بڑھانے میں تقریبا 5 5-6 ماہ لگتے ہیں۔فارمیسی میں ادویات کی تیاری کے لیے خام مال خریدنے کی سفارش کی جاتی ہے۔لہذا آپ کو اس کی حفاظت کی ضمانت دی جاتی ہے۔
۔نٹ کی مصنوعات۔
طاقت کو بڑھانے کے لیے گری دار میوے اکثر لوک ادویات میں استعمال ہوتے ہیں۔ان میں ٹریس عناصر کی بڑی مقدار ہوتی ہے جو ٹیسٹوسٹیرون کی ترکیب اور تعمیر کے وقت پر مثبت اثر ڈالتی ہے۔سب سے زیادہ مؤثر مندرجہ ذیل ترکیبیں ہیں:
- آدھا کلو اخروٹ چھیل کر چھری سے کاٹا جاتا ہے۔ان میں 300 گرام قدرتی شہد اور ایلو سے نچوڑا ہوا 100 ملی لیٹر جوس شامل کریں۔دوا کو اچھی طرح مکس کریں۔آپ کو اسے ہر روز 50 گرام تک کھانے کی ضرورت ہے۔صبح ناشتے سے پہلے یہ کرنا بہتر ہے۔
- کیلے کے ساتھ ایک نٹ ترکاریاں طاقت بڑھانے میں مدد دے گی۔کچھ ہیزلنٹ ، مونگ پھلی ، کاجو ، اخروٹ اور بادام کاٹنے کے لیے چاقو کا استعمال کریں۔کیلے ، چھوٹے چھوٹے ٹکڑوں میں کاٹا جاتا ہے۔تیار شدہ مرکب کو قدرتی دہی کے ساتھ ڈالو۔وہ یہ سلاد ہر روز کھاتے ہیں۔
- بادام ، پستے ، خشک کھجور اور بیج کے برابر حصے ہلائیں۔ہر چیز کو بلینڈر میں پیس لیں۔اس کے نتیجے میں پیدا ہونے والا گولا ہر روز 100 گرام کھایا جاتا ہے۔
۔گری دار میوے نہ صرف طاقت بڑھانے میں مدد دیتے ہیں ، بلکہ انسان کی ذہنی حالت کو معمول پر لانے میں بھی مدد کرتے ہیں۔ان کا جسم پر نیوروپروٹیکٹو اثر ہوتا ہے ، جو اسے تناؤ کے اثرات سے تیزی سے نمٹنے میں مدد کرتا ہے۔
گری دار میوے اکثر ایک مضبوط الرجین ہوتے ہیں۔لہذا ، ان پر مبنی فنڈز استعمال کرنے سے پہلے ، اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کے جسم سے کوئی منفی رد عمل تو نہیں ہے۔
۔شہد کی مکھی پالنے والی مصنوعات پر مبنی ادویات۔
شہد اور دیگر مکھی پالنے والی مصنوعات میں بہت سی فائدہ مند خصوصیات ہیں۔ان میں سوزش ، اینٹی مائکروبیل ، ٹانک اثر ہوتا ہے ، مدافعتی نظام کو متحرک کرتا ہے اور اہم توانائی جمع کرنے میں مدد کرتا ہے۔طاقت بڑھانے کے لیے ، درج ذیل علاج مناسب ہیں:
- آدھا چمچ کٹے ہوئے جنسینگ جڑ کو 350 گرام شہد میں ملایا جاتا ہے۔کمپوزیشن ڈیڑھ ہفتے تک اندھیرے میں رہ جاتی ہے۔اسے ایک چمچ میں دن میں تین بار کھانے کے بعد۔
- کدو کے بیج تندور میں خشک ہوتے ہیں ، اور پھر چھلکے۔وہ یکساں تناسب میں شہد کے ساتھ مل جاتے ہیں۔یہ دوا دن میں چھ بار کھائی جاتی ہے۔ایک خدمت - ایک چمچ۔تھراپی کا کورس 1 ماہ سے زیادہ نہیں ہونا چاہئے۔
- پروپولیس انسان میں نامردی کا بہترین علاج بن جاتا ہے۔یہ 20 گرام کے حجم میں ٹوٹا ہوا ہے اور 80 ملی لیٹر الکحل سے بھرا ہوا ہے۔دو ہفتوں تک ٹھنڈا رکھا۔کمپوزیشن وقتا فوقتا ہلتی رہتی ہے۔تین قطروں کی مقدار میں تیار شدہ دوا دودھ میں گھل کر روزانہ پی جاتی ہے۔
- موم کیک اور ووڈکا ایک جیسے تناسب میں مل جاتے ہیں۔نتیجے میں مرکب پانی کے غسل میں گرم کیا جاتا ہے. جب مرکب گاڑھا ہونا شروع ہو جائے تو اس میں چربی ڈالیں۔بیجر یا خنزیر کو ترجیح دینا بہتر ہے۔مرکب ٹھنڈا ہونے کے بعد ، اس سے چھوٹی موم بتیاں بنتی ہیں۔سونے کے وقت ایک تیار شدہ سپپوزٹری کا انتظام کیا جاتا ہے۔اس طرح کے طریقہ کار لگاتار پانچ دن تک کئے جاتے ہیں۔
۔صرف اعلی معیار کی قدرتی مکھی پالنے والی مصنوعات فوائد لاتی ہیں۔لہذا ، آپ کو انہیں قابل اعتماد شہد کی مکھیوں سے خریدنے کی ضرورت ہے جو کئی سالوں سے پالتو جانوروں کی دیکھ بھال کر رہے ہیں۔
۔ادرک کے علاج۔
ادرک کی جڑ میں امینو ایسڈ ، وٹامن ، نامیاتی تیزاب ، اینٹی آکسیڈینٹ اور ٹریس عناصر ہوتے ہیں۔اس کا شکریہ ، یہ برتنوں کو صاف کرنے میں مدد کرتا ہے ، شرونیی اعضاء میں خون کی گردش کو بڑھاتا ہے ، ٹیسٹوسٹیرون کی پیداوار کو متحرک کرتا ہے ، اور قبل از وقت انزال کو روکتا ہے۔مندرجہ ذیل ذرائع انسان کی طاقت کو مضبوط کرنے کے قابل ہیں:
- کٹے ہوئے خشک ادرک اور شہد کو یکساں تناسب میں ملایا جاتا ہے۔ایسی کمپوزیشن ہے آپ کو دن میں تین بار آدھا چمچ چاہیے۔
- کسی بھی سبز قسم کی مضبوط چائے تیار کی جاتی ہے۔اس میں تھوڑا سا زعفران اور کٹی ہوئی ادرک لائی گئی ہے ، 1 لونگ کلی۔پانچ منٹ تک کھڑے رہیں۔یہ چائے پینے سے دن میں 2-3 بار بورنگ ہوتی ہے۔
- کھلی ہوئی ادرک کی جڑ کو باریک ٹکڑوں میں کاٹا جاتا ہے۔ان پر ابلتا پانی ڈالو۔آدھا گھنٹہ برداشت کریں۔یہ مشروب دن میں کئی بار پیا جاتا ہے۔ذائقہ بہتر بنانے کے لیے اس میں تھوڑا سا شہد ملایا جاتا ہے۔
- ادرک کی جڑ زمین میں جڑی ہوئی ہے۔اسے چینی کے ساتھ ملائیں ، 1 سے 2 کا تناسب برقرار رکھتے ہوئے ایک دو دن کے لیے ٹھنڈی جگہ پر اصرار کریں۔ایسا لوک علاج ہر روز چائے میں شامل کیا جاتا ہے۔
- ادرک کی جڑ کو چھیل کر باریک ٹکڑوں میں کاٹا جاتا ہے۔چقندر کے ساتھ بھی ایسا ہی کریں۔ادرک اور چقندر کو ایک کنٹینر میں تہوں میں رکھیں۔ایک لیٹر ابلتے پانی میں ایک چمچ نمک اور چینی گھولیں۔سبزیوں کے اوپر تیار شدہ اچار ڈالیں۔100 ملی لیٹر چاول کا سرکہ شامل کریں۔کنٹینر کو مضبوطی سے سیل کریں اور اسے دو دن کے لیے فریج میں رکھیں۔یہ ادرک ہر روز کھایا جانا چاہیے ، بطور اہم برتن۔یہ نامردی کے لیے ادویات کا ایک اچھا متبادل ہے۔
۔اس طرح کی توسیع ادویات کے ساتھ تھراپی ہمیشہ محفوظ نہیں ہے. یہ ٹکی کارڈیا ، یورولیتھیاسس ، گیسٹرائٹس اور پیٹ کے السر میں مبتلا لوگوں کے لیے نہیں کیا جانا چاہیے۔
۔سبزیاں اور جوس۔
مردانہ طاقت بڑھانے کے لیے سب سے بہترین ادویات سبزیوں سے تیار کی جاتی ہیں۔وہ وٹامن اور معدنیات سے بھرپور ہوتے ہیں۔سب سے زیادہ مؤثر درج ذیل ہیں:
- ہر روز آپ کو دودھ میں ابلے ہوئے شلجم کا ایک حصہ کھانے کی ضرورت ہے۔آپ اس سبزی کو گاجر کے سلاد میں شامل کرکے تازہ کھا سکتے ہیں۔
- ایک کلو لہسن لہسن کاٹا جاتا ہے۔وہ تین لیٹر کنٹینر میں اس کا دورہ کرتے ہیں اور ابلے ہوئے گرم پانی سے ڈھانپتے ہیں۔کمپوزیشن کو ایک مہینے کے لیے اندھیرے میں رکھیں۔کنٹینر کو روزانہ ہلائیں۔تیار شدہ دوا دن میں ایک چمچ میں پی جاتی ہے۔
- اجوائن 60 سال سے زیادہ عمر کے مریضوں کے لیے بہترین ہے۔یہ سبزی ہارمون کی پیداوار کو متحرک کرتی ہے ، جس کی ترکیب عمر کے ساتھ آہستہ آہستہ سست ہوتی ہے۔اسے ہر روز کھانا چاہیے۔آپ سبزیوں کے سلاد میں اجوائن ڈال سکتے ہیں یا سمندری غذا کے ساتھ سائیڈ ڈش کے طور پر استعمال کرسکتے ہیں۔
- ٹماٹر مردانہ طاقت کے لیے اچھے ہیں۔انہیں پکا یا پکایا جاتا ہے۔تو آپ ان میں سے زیادہ سے زیادہ فائدہ اٹھا سکتے ہیں۔ٹماٹر پاستا یا سٹو کے جزو کے طور پر بھی بہت اچھا ہے۔
- گاجر کا رس۔یہ آدھے گلاس کی مقدار میں دن میں تین بار پیا جاتا ہے۔فائدہ مند عناصر کو جسم کی طرف سے بہتر طور پر جذب کرنے کے لیے ، یہ سفارش کی جاتی ہے کہ رس میں تھوڑی سی کریم شامل کریں۔
- طاقت بڑھانے کے لیے انار کا رس مناسب ہے۔وہ اسے روزانہ 200 ملی لیٹر پیتے ہیں۔تجارتی طور پر تیار کردہ مشروبات کے بجائے تازہ نچوڑا ہوا جوس استعمال کرنا بہتر ہے۔
۔صحت مند سبزیوں کا باقاعدہ استعمال عضو تناسل کو بڑھاتا ہے ، جنسی عمل کی مدت کو بڑھاتا ہے اور جنسی عمل کو بڑھاتا ہے۔ان مصنوعات کی بنیاد پر ، آپ مختلف مزیدار پکوان تیار کر سکتے ہیں۔
۔الکحل ٹینچر۔
طاقت کے علاج کے لیے ، الکوحل ٹینچر اکثر استعمال ہوتے ہیں۔وہ مفید مادوں کو بہتر طور پر جذب کرنے میں مدد کرتے ہیں ، عروقی دیواروں کی طاقت پر فائدہ مند اثر ڈالتے ہیں۔سب سے زیادہ مؤثر ادویات تسلیم کی جاتی ہیں:
- ایک چمچ خشک پونی کو 0. 5 لیٹر ووڈکا میں ہلاتے ہیں۔یہ مرکب 21 دن تک اندھیرے میں ڈالا جاتا ہے۔اس کے بعد ، یہ چیزکلاتھ سے گزرتا ہے۔تیار شدہ دوا کو دن میں تین بار ایک چمچ میں لیں۔اس سے پہلے ، یہ 100 ملی لیٹر پانی میں گھل جاتا ہے۔کھانے سے آدھا گھنٹہ پہلے پینا بہتر ہے۔
- طاقت کے لیے ایک بہترین علاج ginseng سے تیار کیا جاتا ہے۔ایک چھوٹی سی جڑ جلد سے آزاد ہو کر بھری ہوئی ہے۔نتیجے میں گرول دو لیٹر ووڈکا میں انجکشن کیا جاتا ہے. اسے ایک دن کے لیے ٹھنڈا رہنے دیں۔وہ جماع شروع ہونے سے چند منٹ پہلے 50 ملی لیٹر دوا پیتے ہیں۔
- 200 گرام پائن گری دار میوے تین لیٹر ووڈکا میں ڈالے جاتے ہیں۔دوا کو ایک ماہ تک ٹھنڈا رکھا جاتا ہے۔فلٹر ہونے کے بعد۔دن میں ایک بار 50 ملی لیٹر پیو۔
- ایک ادرک بڑھانے والا ایجنٹ ادرک سے بھی تیار کیا جاتا ہے۔ایک کلو چھلکی جڑ زمین پر ہے اور ایک لیٹر ووڈکا سے ڈھکی ہوئی ہے۔انہیں ایک ہفتے تک اندھیرے میں رکھا جاتا ہے۔وہ ہر روز ایک چمچ پیتے ہیں۔
- جِنکگو بِلوبا ٹِینچر کے استعمال سے کمزور طاقت کی علامات کو ختم کرنا جلدی ممکن ہے۔یہ پودا خون کی گردش کو بڑھاتا ہے ، سوزش کی نشوونما کو روکتا ہے۔500 ملی لیٹر ووڈکا میں 50 گرام خشک خام مال گھل جاتا ہے۔دو ہفتوں کے لیے اندھیرے میں اصرار کریں۔علاج سے 20 قطرے دن میں تین بار کھائیں۔
۔ایسے لوگوں کے لیے انتہائی احتیاط کے ساتھ ایسے طریقوں سے علاج کیا جانا ضروری ہے جو معدے اور قلبی نظام کی بیماریوں میں مبتلا ہیں۔اگر ، تھراپی شروع کرنے کے بعد ، ضمنی اثرات ظاہر ہوتے ہیں ، آپ کو فوری طور پر اپنے ڈاکٹر سے رابطہ کرنا چاہئے۔
۔تیز ترین طریقے۔
3 دن میں لوک علاج سے طاقت بڑھانا کافی حقیقی ہے۔اس کے لیے متبادل ادویات کے ماہرین نے سادہ ترکیبیں تیار کی ہیں:
- آدھے کیلے کو بلینڈر میں پیس لیں۔تیار کیا ہوا ایک گلاس کیفیر میں ہلچل مچاتی ہے۔چینی شامل کریں۔یہ مشروب کھانے کے بعد پیا جاتا ہے۔تین دن کے بعد ، ایک عضو کو مضبوط بنانا اور جماع کو خوشگوار اور لمبا کرنا ممکن ہے۔
- 100 گرام کٹے ہوئے پرونز ، خشک خوبانی اور کشمش ملا دیں۔انہیں ایک چٹکی دار چینی کے ساتھ چھڑکیں۔تھوڑی سی چینی اور الائچی کے ساتھ ساتھ ایک لونگ کی کلی بھی شامل کی جاتی ہے۔مرکب 500 ملی لیٹر خشک سرخ شراب میں ڈالا جاتا ہے۔آدھے گھنٹے کے لیے آگ پر ابالیں۔مصنوعات کو تین حصوں میں تقسیم کیا جاتا ہے اور دن بھر نشے میں رہتا ہے۔یہ طاقت کو تیزی سے بڑھانے کا ایک ثابت شدہ طریقہ ہے۔
- سمندری بکتھورن بیر کے تین کھانے کے چمچ آدھے لیر ابلتے پانی کے ساتھ ڈالے جاتے ہیں۔آدھے گھنٹے کے بعد ، مائع فلٹر کیا جاتا ہے۔وہ دن میں دو بار گلاس میں ایسا انفیوژن پیتے ہیں۔
اس علاج کو روزانہ برعکس شاور کے ساتھ ضم کرنے کی ضرورت ہے۔یہ جلدی سے مردانہ طاقت کو بحال کرے گا۔
۔اگر آپ کو فوری طور پر ایک عضو کو مضبوط بنانے کی ضرورت ہے
اگر آپ کے پاس رومانٹک شام ہے اور آپ کو اپنی طاقت پر شک ہے تو لوک علاج جلدی طاقت بڑھانے میں مدد کریں گے۔سب سے زیادہ مؤثر درج ذیل ہیں:
۔- سرسوں کے پلاسٹر اپنے پیروں پر لگائیں ، ابلتے پانی میں آدھے منٹ کے لیے بھگو دیں۔اسے 15 منٹ تک لگا رہنے دیں۔یہ علاج ٹانگوں کے ان علاقوں کے لیے پریشان کن ہے جو کہ سیکس ڈرائیو کے لیے ذمہ دار ہیں۔یاد رکھیں ، اگر پاؤں پر کالس ، دراڑیں ، کھلے زخم ہیں ، تو سرسوں کے پلاسٹر لگانا منع ہے۔
- فرش پر بڑے کنکر پھیلائیں۔ان کے ساتھ ننگے پاؤں چند منٹ چلیں۔اس کے بعد ہلکے پاؤں کا مساج کریں۔
- خون کی گردش کو تیزی سے بڑھانے کا بہترین طریقہ کولڈ کمپریس ہے۔کچھ آئس کیوبز کو گوج سے لپیٹیں۔اس طرح کے کمپریس کو ایک منٹ کے لیے سر پر لگائیں ، پھر دل کے علاقے پر ، اور پھر سکروٹم پر۔یہ طریقہ کار خون کی گردش کو متحرک کرتا ہے ، جو آپ کو طویل عرصے تک کھڑا ہونے کی اجازت دیتا ہے۔
- تیز عمل کرنے والا علاج شہد کی بنیاد پر تیار کیا جاتا ہے۔اسے پانی کے غسل میں گرم کیا جاتا ہے جب تک کہ یہ گرم نہ ہو۔چند چمچ شہد کو پنیر کے کپڑے پر لگایا جاتا ہے۔یہ کمپریس عضو تناسل کی بنیاد پر لگایا جاتا ہے۔طریقہ کار کی مدت تقریبا 15 منٹ ہے.
- برعکس شاور لیں۔اس کے بعد ، 15 اسکواٹس کریں۔
اس طرح کی طاقت بڑھانے والی ترکیبیں جماع سے پہلے فورا استعمال کی جائیں۔اس طرح کے محرک طریقہ کار کا بار بار سہارا لینے کی سفارش نہیں کی جاتی ہے۔مردانہ طاقت کو آہستہ آہستہ بحال کرنا بہتر ہے۔لوک علاج کے ساتھ علاج کم از کم دو سے تین ماہ تک ہونا چاہیے۔
۔طرز زندگی کی اصلاح۔
طاقت کو بہتر بنانے کے لیے سب سے پہلی بات یہ ہے کہ اپنے معمول کے طرز زندگی کو درست کریں۔عضو تناسل میں کمی کے ساتھ ، مندرجہ ذیل سفارشات کا مشاہدہ کرنا ضروری ہے:
- اپنے آپ کو ایک اچھا روزانہ آرام کرو. دن میں کم از کم 8 گھنٹے سوئے۔ضرورت سے زیادہ جسمانی مشقت سے بچنے کی کوشش کریں۔
- صحت مند غذا پر جائیں۔زیادہ سبزیاں ، بیر ، جڑی بوٹیاں اور پھل کھائیں۔غذا میں خمیر شدہ دودھ کی مصنوعات ، گوشت ، انڈے ، گری دار میوے شامل ہونے چاہئیں۔سمندری غذا خاص طور پر فائدہ مند ہے۔
- ذہنی سکون بحال کریں۔افسردگی اور تناؤ نامردی کی سب سے عام وجوہات میں سے ہیں۔جب بھی ممکن ہو اپنے آپ کو منفی جذبات سے بچائیں۔
- غیر صحت مند لتوں کو ترک کریں۔مردوں کی طاقت بڑھانے کے لیے لوک علاج کا استعمال کبھی بھی متوقع نتیجہ نہیں لائے گا اگر آپ سگریٹ نوشی نہیں چھوڑیں گے اور الکحل پینا جاری رکھیں گے۔
- بیٹھے ہوئے طرز زندگی سے مردانہ طاقت منفی طور پر متاثر ہوتی ہے۔کھیلوں میں جائیں ، زیادہ وقت چلیں ، فطرت میں جائیں۔
مناسب طریقے سے منظم روزانہ کا معمول ، اچھی غذائیت اور ذہنی توازن آپ کو تیزی سے مسئلے سے نمٹنے میں مدد دے گا۔آدمی کو اپنے آپ سے پیچھے نہیں ہٹنا چاہیے۔اگر آپ خطرناک علامات کا تجربہ کرتے ہیں تو آپ کو اپنے ڈاکٹر سے رجوع کرنا چاہیے۔
عورت مرد کی مباشرت صحت میں اہم کردار ادا کرتی ہے۔اس کی مدد اور اخلاقی مدد آپ کو مشکلات پر تیزی سے قابو پانے میں مدد دے گی۔
۔پانی کے طریقہ کار۔
مردوں میں طاقت بڑھانے کا ایک مؤثر طریقہ پانی کے طریقہ کار ہیں۔وہ مدافعتی نظام کو متحرک کرتے ہیں ، اعصابی تناؤ کو ختم کرتے ہیں اور شرونیی اعضاء میں خون کی گردش کو تیز کرتے ہیں۔مندرجہ ذیل لوک طریقے کارگر ہیں۔
۔- سات لوریل کے پتے آدھے لیٹر ابلتے پانی میں بھاپیں۔کمپوزیشن کو تقریبا 15 15 منٹ تک اصرار کریں۔علیحدہ طور پر ، ایک چمچ خشک کیمومائل کو آدھے لیٹر ابلتے ہوئے پانی میں ڈالیں۔تیار انفیوژن غسل میں ڈالیں ، پانی کا درجہ حرارت جس میں 36 ڈگری سے زیادہ نہیں ہے۔اس طرح کے باتھ روم میں تقریبا 10 منٹ بیٹھیں۔
- گرم غسل میں 10 گرام ممی شامل کریں۔ایک طریقہ کار کی مدت 30 منٹ ہے۔اس طرح کے حمام بوڑھے مردوں میں طاقت بڑھانے کے لیے زیادہ موزوں ہیں۔تھراپی کی مدت 20 دن ہے۔
- یلنگ یلنگ ضروری تیل کے چند قطرے گرم پانی کے غسل میں شامل کیے جاتے ہیں۔طریقہ کار 15 منٹ کے لئے کیا جاتا ہے. یلانگ یلانگ کو ایک اچھے علاج کے طور پر پہچانا جاتا ہے جو طاقت میں تیزی سے اضافہ کرتا ہے۔
- بیکنگ سوڈا کا استعمال کرتے ہوئے غسل جو طاقت بڑھاتے ہیں۔اس میں سوزش کا اثر ہے اور تولیدی نظام کے کام پر فائدہ مند اثر ہے۔سوڈا کا ایک پیکٹ تین لیٹر ابلتے پانی میں گھل جاتا ہے۔مرکب کو گرم پانی کے غسل میں ڈالو۔طریقہ کار میں 20 منٹ لگتے ہیں۔اس کے بعد ، آپ کو شاور لینا ہوگا۔
- ٹھنڈا پانی ایک وسیع فلیٹ کنٹینر میں ڈالا جاتا ہے۔وہ اس میں ننگے پاؤں کھڑے ہوتے ہیں اور قدم اٹھاتے ہیں۔ایک ہی وقت میں ، اپنے گھٹنوں کو زیادہ سے زیادہ بلند کریں۔ایک طریقہ کار کی مدت ایک منٹ سے زیادہ نہیں ہے۔
غسل کے دورے سے مردانہ طاقت اچھی طرح متحرک ہوتی ہے۔ہر پانچ سے چھ دن بعد اس کا دورہ کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔آپ کو بھاپ کے کمرے میں تقریبا 10 منٹ تک رہنے کی ضرورت ہے۔اس طرح کے طریقہ کار بڑھاپے میں احتیاط کے ساتھ کئے جاتے ہیں۔قلبی نظام کی بیماریوں میں مبتلا افراد کے لیے نہانے کا دورہ خطرناک ہوسکتا ہے۔
۔ورزش اور مساج کریں۔
لوک علاج کے ساتھ مردوں میں طاقت میں اضافہ فزیوتھراپی مشقوں اور مساج کے ساتھ کیا جانا چاہیے۔اس طرح کا مربوط نقطہ نظر آپ کو تیزی سے مثبت نتیجہ حاصل کرنے میں مدد دے گا۔بہترین مشقیں یہ ہیں:
۔- رن. آپ قریبی پارک میں ٹریڈمل یا جوگ استعمال کرسکتے ہیں۔اگر یہ ممکن نہیں ہے تو موقع پر چلائیں۔
- فرش پر لیٹ جاؤ۔اپنے پیروں کو گھٹنوں پر جھکائیں۔اپنے شرونی کو آہستہ سے اوپر اور نیچے کریں۔آپ کو کم از کم 20 بار ورزش کرنے کی ضرورت ہے۔
- اسکواٹس کرو۔اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کی پیٹھ ہمیشہ سیدھی ہے۔
- فرش پر لیٹنا ، اپنا ہاتھ فرش پر رکھنا۔اپنے پیروں کو کراس کی طرف رکھیں۔قدم اٹھائیں. ایک بار جب آپ اس مشق میں مہارت حاصل کرلیں ، تو آپ اسے فٹ سے پاؤں کے رول کے ساتھ تبدیل کرسکتے ہیں۔
مساج عضو تناسل کے مسائل کا مؤثر طریقے سے علاج کرنے میں مدد کرتا ہے۔یہ ضروری ہے کہ ہر روز نرم حرکت کے ساتھ ورشن کے علاقے کا کام کریں۔ایسا کرنے کے لیے ، ایک ہاتھ سے سکروٹم کو ہلکا سایہ دیں ، اور دوسرے کے ساتھ خصیوں پر سرکلر موشن میں دبائیں۔آپ کو عضو تناسل کو ٹپ سے بیس تک مساج کرنے کی بھی ضرورت ہے۔
یہ منتخب کرنا ممکن ہے کہ ہر مخصوص کیس میں طاقت بڑھانے کے لیے کون سے لوک علاج بہتر ہیں صرف تجربے سے۔اگر ادویات کے استعمال کے چند ہفتوں تک کوئی نتیجہ سامنے نہیں آیا تو یہ اپنے لیے علاج کے دوسرے طریقے منتخب کرنے کے قابل ہے۔